タバコの禁煙に成功した方法

 

禁煙後の誘惑

禁煙マーク

禁煙に成功した後は、たくさんの誘惑(笑)がありました。たとえば、居酒屋で飲んでいたときにたばこをすすめられたり、人が吸っていたタバコの煙のにおいで吸いたくなったり、あとは海外出張で中国にいったときも誘惑がたくさんありました。

 

中国人の喫煙率は高いですが、あいさつ代わりにたばこをくれる(みんなにくばる)習慣があります。そのときはさすがにつらかったですが、何とか我慢しました。

 

それと、禁煙に成功した後は、5キロほど体重が増えました(汗)。禁煙後は味覚が代わり、今まで甘いものが好きではなかったのですが、禁煙に成功した後は、チョコレート、大福など甘いものがたべられるようになったのが原因だと自覚しています。

 

食生活を改善し、甘いものを控えて少し体重が戻ってきました。

 

禁煙成功後は、ぜんそくも含め、体調も良くなり、ちょっとした運動でも以前はすぐに息が切れていましたが、息切れもなくなりました。

 

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